vivre mieux

Faisons un bout de chemin ensemble à travers ce blog pour comprendre le stress et réagir face à lui.

Le STRESS peut être avantageux !

Il nous aide:

• A pratiquer du sport
• A parler en public
• A remporter un défi
• Donner de l’énergie.

Le stress devient nocif lorsqu’il est continu . On parle alors de stress chronique.

En entreprise, j’aide les employés à être vigilants face au stress chronique, à s’en libérer afin d’éviter le burn-out. Mon terrain d’action est le corps; en effet, pour arriver à la « Transformation », il est plus facile de travailler avec celui-ci. Curieusement, il comprend plus facilement et plus vite que l’esprit.

Pour illustrer ce concept, je t’invite à regarder cette vidéo.

As-tu bien compris ce que Murielle t’explique ?

Non..? Dans ce cas fait cet exercice :

Voici mes 3 secrets:

1 . Change de mots => change de vie.

Lors de mon dernier blog je t’ai parlé du pouvoir des mots et de leur influence sur notre vie. Clic sur le lien ci-après si tu n’as pas pu lire mon dernier blog:(https://souffledenergie.com/changer-de-mots-changer-de-vie/)

Alors convaincu maintenant ?

2 . Le « RRT ».

Cette vidéo t’explique comment le stress affecte ton cerveau et ton ADN. (active les sous-titres en bas de l’écran)

• La mauvaise nouvelle c’est que le stress peut s’infiltrer jusque dans l’ADN des cellules de notre cerveau mais le plus terrible c’est que des changements épigénétiques peuvent avoir lieu; par conséquent, ces changements seront transmis à plusieurs générations de notre descendance.
• La bonne nouvelle, ces changements peuvent être inversés afin de stopper ce processus destructeur.

Comment revenir au calme sans prise de tête ? Applique le RRT

RITUEL

REGULARITE

TRANSFORMATION

Travailles sur ton corps et tu vas très vite engendrer les changements utiles dans ta vie. Tu vas récupérer une meilleure santé et ainsi arriver à la « Transformation. »

3 . Dernier coup de pouce !

Je t’envoie un lien vers le blog d’Oliver Roland qui explique comment se débarrasser de son stress par le corps 🙂

Se débarrasser de son stress : 5 astuces

En résumé:

1: Change tes mots et change de vie

2: Applique la méthode RRT :

Rituels => Régularite =>Transformation

3: Evacue le stress par le corps (cet outil sera plus détaillé dans les prochains BLogs) => Les 5 astuces d’Olivier Roland.

On y va

STEP BY STEP.